jak wyglada

Magiczne 77,7kg. Czyli +5,1 od weryfikacji i +3kg od okresu sprzed BPS'u. Ewidentne odbicie wody po BPS, bo czuję się napuchnięty jak bąk. Po jedzeniu raczej w minimalnym stopniu, bo prawie nic nie było (moim zdaniem). Odstawiłem AI, podbiłem T, wczoraj dopiero odstawiłem diury. Więc wszystko się nałożyło. Spodziewam się, że jeszcze jutro może [...]

Tu zależy wszystko od stylu treningu i termin "robocza" będzie oznaczać co innego dla mnie,a co innego dla "Jasia czy Krzysia".Ja trenując w swoim stylu nie jestem w stanie zrobić więcej jak 2 serie robocze na ćwiczenie i wtedy ogólna liczba serii na całą partię jest niska,trenując bardziej objętościowo zupełnie inaczej to wygląda.

No tylko ja nie mogę ich dołożyć, a tylko zastąpić coś, bo pulę prostych mam szybko wykorzystaną. Tu jest "problem". Rozumiem, a to masz jakoś +/- procentowo ułożony udział ww złozonych i prostych w tym posiłku? Możesz skrobnąć jak konkretnie to wygląda tzn. ten stosunek zlozonych do prostych?

[...] Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Dzisiaj porobiłem też szereg badań zobaczyć co tam u mnie słychać. Jutro będą wyniki, dzisiaj mam tylko jeden i poziom hormonów jak na mój wiek mam bardzo odpowiedni :-D A tak to wygląda po treningu. https://farm5.staticflickr.com/4409/36465358145_c76dccdfcc_c.jpg [...]

Wszystko wygląda ekstra, widać że wszystkiego dużo , ale po trochę, a nie jak czas3m na insta widzę zdjęcie z maca i cały stolik zawalony burgerami , frytkami i lodami Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2017-08-14 06:36:59

Dzięki Przemo, tylko jest mały problem... https://farm5.staticflickr.com/4430/36580513715_84cec7177f_c.jpg %-) %-) lasican, a jak dokładnie wygląda? Bo przeszukałem wczoraj po półkach i nic nie znalazłem.

[...] patrząc na mojego vs tego z lidla to główne różnice są w: wielkość koszyka 3L (1,2kg towaru) vs 2,3L (chyba 0,8kg) power 2100W vs 1650W ruszt vs nie wiem czy dobierze się jakiś cena, ale jak dobrze poszukasz to znajdziesz większy airfryer za ~600, więc wg mnie warto odpuścić jeden model airmaxów i wziąć ten większy oryginał %-), chyba że ktoś [...]

w weekend będę na five to obczaję co i jak to wygląda bo tak naprawdę to nawet nie byłem na tego typu zawodach :P

[...] na dole i tez na górze przy pozie najszerszy tyłem gorzej wypada ale na to tez sa cwiczenia. Czwórki dosyc dobre i łapy najlpesze z calej sylwetki. Ogólnie proporcje cos jak moje gdy startowałem. Tez za cholere nir moglem tych pleców zrobic. Teraz chodze na lepsza silownie gdzie jest kilka maszyn i mam nadzije ze je wreszcie wrusze. Podgladam [...]

przecież zimy nie będzie :P 4 i 5 posilek bez węgli? a to takie kwadratowe koło ananasa to indyk? bo wyglada mi jak ryba a nie widze w rozpisce :D

Jak lubisz równo to do 90 ;) moim zdaniem dobrze to teraz wszystko wygląda ;)

[...] FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Tak to wygląda po treningu na dzień dzisiejszy. Niestety tylko z rana, bo wieczorem jestem już bąk :-D. W sumie jak dla mnie nawet bym nie redukował :-D https://farm5.staticflickr.com/4517/26342576879_f1e65d8bc6_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4480/38087725092_74a2b3d42c_z.jpg [...]

a to mi sie cos poebao, myslalem ze ich troche mniej było. Zima wlasnie najczesciej wyglada tak, ze spadnie bialy puszek i jest ladnie i pieknie jak z teledysku last christmas....tyle, ze 2-3 dni, a potem odwilż i tydzien chlapy i błota :D

Kurde fajnie to wygląda na stronie tego Jarmarku Wro. chyba też się wybiorę jak znajdzie się chwila...

A tam gadasz.. elegancko to wygląda :) przeprowadzka w jakie rejony? ja teraz też ogarniałem, miałem już klepnięte praktycznie Maślice a skończę na Złotnikach :D no ale opcja na prawdę była spoko a jak zrobią obwodnicę Leśnicy to w ogóle będzie bajka

[...] 12x30kg; 10x35kg; 10x35kg; 12x25kg Rano na czczo 40 min cardio. Z rańca strzeliłem cardio, a potem miałem trochę spraw do ogarnięcia, więc trening popołudniu. Ale już jakoś bez siły byłem chyba po tym cardio. Ogólnie odczuwam już zmęczenie, ale jeszcze tylko 3 dni ;-) Siła na treningu w zasadzie kropka w kropkę jak ostatnio, co w sumie [...]

teraz chyba to lepiej wyglada jak na koniec redu ;-=

Bzyku ty jak pascal albo maklowicz jestes To zarcie petarda zawsze wyglada

Dzięki Przemek. Czyli jak będę walił do każdego posiłku po insie 10g lnianego np. to pójdzie tam gdzie trzeba ? :-) Pomogło by mi to bardzo, nie powiem, podbił bym fat do 90g i było by piknie :-D Sorry za spam Bzyku. Obecnie u mnie to tak wygląda mniej więcej. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/2/8/10784864_dieta_2018-02-05.png Zmieniony przez - [...]

No ja mam podobnie... 4 tyg masy dopiero, a też chętnie zrobiłbym już redu. I o ile apetyt jak na mnie to dopisuje, o tyle denerwuje ciągle rozepchany brzuch, który tylko z rana wygląda dobrze...